みろくの里 デュアスロン強化合宿 後半

合宿2日目

 

6時30分より「低血糖トレーニング」です。血糖値が低い状態であえて運動することで、脂肪からエネルギーを作り出し、効率が良くなり、、、

ということで、朝ごはん前に少し散歩。

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「FC バイエルン・ツネイシ」バス発見!!

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山内教官による海上自衛隊体操で身体も目覚めます。

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蹲踞(そんきょ)

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朝食ももちろんビュッフェ。

強度の高いバイクライドに備えて栄養補給をしっかりと。

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8時30分チェックアウトを済ませ、本日の練習会場「向島」へ移動します。

天気も良いので、いい練習ができそうですね!

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実は、ここしまなみビレッジから10km程度で、フェリーに乗って向島にワープできるんです!!

しまなみ海道はあっという間。

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向島周回コースに到着すると、集団走インターバル。

13km周回でハード&リカバリー区間を作ります。

 

 

こちらは、先頭パック。海岸線は車も少なく、快適でした。さすがサイクリストの聖地しまなみ。

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2日目からは、篠倉さんのバイクサポートも付きます。今回のマシンはこちら!

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パックごとに休憩のタイミングを合わせます。立花食堂さん(リンク)に快適な場所を提供いただきました。

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この日のバイク走行距離は先頭パックで、100km越えくらい。スピードを上げてしっかり練習できました!

 

 

様々なプログラムを取り入れ、「練習」のみならず「学習」のようなテイストも加わった合宿を試みました。2日間を通して様々な出会いと発見があったのではないでしょうか。

この合宿での学びを普段の練習でも取り入れていきましょう!

UP-DRAFTでも週末に練習会・レッスンを開催しておりますので、ぜひぜひお気軽にお越しください♪♪

 

 

 

講師をつとめてくださったジェイソンコーチ、井原店長、ありがとうございました!参加者の皆様ありがとうございました!

 

次回のイベントは、4月12日(日)「広島県トライアスロン協会イベント」

5月17日OR24日 「チャレンジデュアスロン in  道祖園自動車学校」

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