トレイルラン

シーズンオフはシーズンとは違うトレーニングが入ってきます。

その一例はトレイルランニング。

熟練者の方にコースを教えて頂きました!

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グローブは信号機で揃えてみました。

 

舗装路を走るのとは違い、難しさがあります。

アップダウンも多いので、そこまでペースを上げずとも負荷をかけることができますし、地面からの衝撃もアスファルトより少ないです。

今回走ってみて、重心の移動の仕方、力の伝え方などいろんな発見がありました。

また、聞く所によると、股関節などの柔軟性が増すそうです。確かに複雑なコースや路面状況に対応するには、普段のランニングではしない身体の使い方を強いられます。腕振りなど、上半身の可動域も広がってきますね。

トレイルから舗装路にうつった時には、なんと走りやすいことか。。。地面を掴んでいる感じ。

良いトレーニングになりそうです。

何よりも山で遊んでいるような、童心に戻った楽しさがあります。

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ぜひ皆様も取り入れてみてはいかがでしょうか?

※ただし、安全面や歩行者に気をつけてくださいね。

 

あと、汚れも。

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