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みろくの里 デュアスロン強化合宿 後半

合宿2日目

 

6時30分より「低血糖トレーニング」です。血糖値が低い状態であえて運動することで、脂肪からエネルギーを作り出し、効率が良くなり、、、

ということで、朝ごはん前に少し散歩。

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「FC バイエルン・ツネイシ」バス発見!!

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山内教官による海上自衛隊体操で身体も目覚めます。

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蹲踞(そんきょ)

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朝食ももちろんビュッフェ。

強度の高いバイクライドに備えて栄養補給をしっかりと。

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8時30分チェックアウトを済ませ、本日の練習会場「向島」へ移動します。

天気も良いので、いい練習ができそうですね!

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実は、ここしまなみビレッジから10km程度で、フェリーに乗って向島にワープできるんです!!

しまなみ海道はあっという間。

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向島周回コースに到着すると、集団走インターバル。

13km周回でハード&リカバリー区間を作ります。

 

 

こちらは、先頭パック。海岸線は車も少なく、快適でした。さすがサイクリストの聖地しまなみ。

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2日目からは、篠倉さんのバイクサポートも付きます。今回のマシンはこちら!

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パックごとに休憩のタイミングを合わせます。立花食堂さん(リンク)に快適な場所を提供いただきました。

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この日のバイク走行距離は先頭パックで、100km越えくらい。スピードを上げてしっかり練習できました!

 

 

様々なプログラムを取り入れ、「練習」のみならず「学習」のようなテイストも加わった合宿を試みました。2日間を通して様々な出会いと発見があったのではないでしょうか。

この合宿での学びを普段の練習でも取り入れていきましょう!

UP-DRAFTでも週末に練習会・レッスンを開催しておりますので、ぜひぜひお気軽にお越しください♪♪

 

 

 

講師をつとめてくださったジェイソンコーチ、井原店長、ありがとうございました!参加者の皆様ありがとうございました!

 

次回のイベントは、4月12日(日)「広島県トライアスロン協会イベント」

5月17日OR24日 「チャレンジデュアスロン in  道祖園自動車学校」

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3月 デュアスロン強化合宿 in みろくの里

2月のデュアスロン合宿は多くの方にご参加いただき、大変ありがとうございました!

マラソン大会やその他のイベントで参加できなかったあなた。。。

3月もやりますよ!!最終要項をアップしました!

2月の合宿からの継続参加メンバーは1000円OFF!!

今回の舞台は、「みろくの里・ツネイシしまなみビレッジ」です!

また、トライアスロンコーチとして活躍中のJasonコーチspeed-works)をお招きし、ランニング方法を学んだり、バイクのポジションを相談したりできます。

身体を使うだけでなく、頭も使う、テクニックも学ぶ。そんなプログラムを目指しています!

充実の環境とスタッフで一緒にステップアップしましょう!

気になるスケジュール、そしてお申し込みはこちら

参加者情報はgoodspeed井原自転車店さんのHPに掲載させていただくことになりました!!(更新が遅れることがあります。ご了承ください。)

たくさんの方のご参加お待ちしております!!

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※イベント中の事故による負傷などについては応急処置を行いますが・・・
万一の事故に備えて、各自で傷害保険等へは必ず加入しておいてください。
また、イベント中の事故・トラブルに関して、主催者側は一切の責任を負いません。
各自自己責任で細心の注意と準備を持って参加してください。

 

UP-DRAFT レッスン・練習会2月・3月予定

今週末は、皆様いかがお過ごしでしょうか?

私は、アツいアスリートたちとともに練習・レッスンでレベルアップをはかります!!今週も楽しみですっっ!!

さて、2月、3月の予定を下記にアップしました!

2月からは、さらにパワーアップ!!

①土曜日の8:30~ 「ランレッスン」増設
②日曜日の12:30~ 3コマ目「コアトレーニング特講」増設
③2月11日(祝) 「トレッドミル特講」開催

 

ちなみに、明日1月25日(日)のレッスンはまだ参加希望間に合いますよ!!

そして、2月21日、22日のデュアスロン合宿も続々と参加者が増えております!!

どちらも、お申し込みは

ayumuevents@gmail.com Tel:080-5234-7633

2月・3月のレッスン・練習会の予定はこちら

基本設定はこちら

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皆様のご参加、どしどしお待ちしております!!
※イベント中の事故による負傷などについては応急処置を行いますが・・・万一の事故に備えて、各自で傷害保険等へは必ず加入しておいてください。また、イベント中の事故・トラブルに関して、主催者側は一切の責任を負いません。各自自己責任で細心の注意と準備を持って参加してください。

デュアスロン合宿 案内(2月21日、22日)

今年もやります。。。

デュアスロン合宿!!!

今年はしまなみ海道「大三島」が舞台!!

2月は、寒い寒い寒い、、、

といって、モチベーションも寒がりな時期。。。

しまなみのぽかぽか陽気でスイッチ入れませんか?

2日間の日程はこちら

ザックリ言うと。。。

①:ロングライド、デュアスロンで暖かい環境で、2日間思う存分トレーニングできる!

②:ちょこっとだけ、トレーニングの方法に関して勉強できる。

③:たくさんのアスリートと楽しめる。頑張れる。

といった内容になっています!!

以前の大三島合宿の様子はこちら

 

お申し込み方法は下記メールアドレスにご連絡ください。(2月8日締め切り

ayumuevents@gmail.com

申し込みしたのに、返信がない方やその他のお問い合わせはお手数ですが

080-5234-7633(小林)にご連絡ください。

※イベント中の事故による負傷などについては応急処置を行いますが・・・
万一の事故に備えて、各自で傷害保険等へは必ず加入しておいてください。
また、イベント中の事故・トラブルに関して、主催者側は一切の責任を負いません。
各自自己責任で細心の注意と準備を持って参加してください。

2015年 1月 UP-DRAFT レッスン・練習会日程

あけましておめでとうございます!!

本年もよろしくお願いいたします!!

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お知らせです!

2015年より東広島トライアスロンチームUP-DRAFTでは、練習会・レッスンを定期的に開催します!!

それにともなって、昨年土曜日に開催していた「サタデーランニング」は日曜日の「UP-DRAFTレッスン」としてパワーアップします!

 

「練習会」は、初級者~上級者まで、「仲間と一緒に頑張りたい!」「刺激が欲しい!」「とにかく練習したい!」という方におすすめです!

事前にメール連絡いただき、レベルに応じたグループ分けを行うので、ご心配なくどしどしご参加ください。私、小林 歩と一緒にトレーニングしましょう!

 

「レッスン」は、未経験者~中級者を対象に行います。スイムとランが主です。こちらは追い込むことよりも、「フォーム改善」、「トレーニング相談」、などを優先して行うようになっております。はじめての方も安心してご参加ください!

何かご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください!!

今年もがんばっていきましょう!

 

料金や基本説明はこちら

1月のレッスン・練習会開催日程およびお申し込みはこちら

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photo 前回の練習会集合写真

お問い合わせ:ayumuevents@gmail.com(小林)

         080-5234-7633(小林)